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清晨一杯水應(yīng)該怎么喝
- 分類：行業(yè)新聞
- 作者：
- 來(lái)源：
- 發(fā)布時(shí)間：2021-09-22 15:36
- 訪問(wèn)量：
【概要描述】水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對(duì)維護(hù)人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng)。
清晨一杯水應(yīng)該怎么喝
【概要描述】水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對(duì)維護(hù)人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng)。
- 分類：行業(yè)新聞
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- 發(fā)布時(shí)間：2021-09-22 15:36
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水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對(duì)維護(hù)人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng)。
新鮮白開(kāi)水佳。研究表明，白開(kāi)水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開(kāi)水沒(méi)有任何熱量，不用消化能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。
中年女性選擇蜂蜜水。美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調(diào)對(duì)，太熱的水會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
便秘的人喝點(diǎn)淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動(dòng)，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒(méi)有便秘癥狀，特別是血壓高的人不要喝，早晨是人體血壓升高的一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。另外，起床后喝淡鹽水，會(huì)增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，讓人覺(jué)得口干舌燥 。
皮膚不好，喝點(diǎn)檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養(yǎng)顏的功效。果汁、碳酸飲料別喝。早起一杯水喝果汁，不能提供此時(shí)身體需要的水分，反而會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。
上一個(gè):
一杯水的好處
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無(wú)
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